Meditasi Penenang Jiwa

Meditasi adalah Kegiatan relaksasi yang melibatkan pengosongan pikiran dari semua hal yang menarik, membebani, mengganggu maupun mencemaskan dalam hidup kita sehari-hari, meditasi adalah kegiatan perjalanan perubahan dalam pikiran, memikirkan, merenungkan.Arti definisinya, meditasi adalah kegiatan mental terstruktur, dilakukan selama jangka waktu tertentu, untuk menganalisis, menarik kesimpulan, dan mengambil langkah-langkah lebih lanjut untuk menyikapi, menentukan tindakan atau penyelesaian masalah pribadi, hidup, dan perilaku. Dengan kata lain, meditasi melepaskan kita dari penderitaan pemikiran baik dan buruk yang sangat subjektif yang secara proporsional berhubungan langsung dengan kelekatan kita terhadap pikiran dan penilaian tertentu.Kita mulai paham bahwa hidup merupakan serangkaian pemikiran, penilaian, dan pelepasan subjektif yang tiada habisnya yang secara intuitif mulai kita lepaskan.Dalam keadaan pikiran yang bebas dari aktivitas berpikir, ternyata manusia tidak mati, tidak juga pingsan, dan tetap sadar.Setiap orang dapat secara bebas memberikan nilai-nilai tersendiri tentang arti meditasi bagi kehidupannya. Oleh karena hanya dengan mempraktekkan meditasi dalam hidup, orang bisa merasakan manfaat suatu perjalanan meditasi.

MANFAAT MEDITASI

Meditasi sering diartikan secara salah, dianggap sama dengan melamun sehingga meditasi dianggap hanya membuang waktu dan tidak ada gunanya.Meditasi justru merupakan suatu tindakan sadar karena orang yang melakukan meditasi tahu dan paham akan apa yang sedang dia lakukan. Manfaat meditasi yang kita lakukan bisa secara langsung maupun tidak langsung kita rasakan secara fisik. Salah satu manfaat tersebut adalah kesembuhan yang kita peroleh, jika kita menderita sakit tertentu. Dari sudut pandang fisiologis, meditasi adalah anti-stres yang paling baik. Saat anda mengalami stress, denyut jantung dan tekanan darah meningkat, pernapasan menjadi cepat dan pendek, dan kelenjar andrenalin memompa hormon-hormon stres. Selama anda melakukan meditasi, detak jantung melambat, tekanan darah menjadi normal, pernapasan menjadi tenang, dan tingkat hormon stres menurun. Selama meditasi,konsentrasi dan Olah nafas lama-kelamaan Anda bisa mendengarkan denyutan jantung, bahkan lebih lanjut lagi Anda dapat mengkoordinasikan irama denyut jantung dengan irama keluar masuknya nafas. Meditasi melatih otak untuk menghasilkan lebih banyak gelombang Gamma, yang dihasilkan saat orang merasa bahagia. Dari penelitian terungkap bahwa meditasi dan cara relaksasi lainnya bermanfaat untuk mengatasi gangguan fungsi ginjal dengan meningkatkan produksi melatonin dan serotonin serta menurunkan hormon streskortisol, Manfaat meditasi:

• Melancarkan Peredaran darah serta menambah stamina kesehatan
• Apabila anda secara rutin melakukan meditasi, organ-organ tubuh dan sel tubuh akan mengalami keadaan baik dan bekerja lebih teratur.
• Selalu tampak awet muda.
• Mampu mengerti orang lain dan memaafkannya.
• Selalu bersemangat dalam hidup yang baik, demi kebaikan bagi sesama.
• Mampu menerima suka dan duka, kesulitan, dan kebaikan hidup dengan baik.
• Menjernihkan fikiran.
• Menemukan jalan keluar setiap permasalahan hidup.
• Meditasi selama lima belas menit sama halnya Tidur satu jam

CARA MELAKUKAN MEDITASI

Meditasi , Ada banyak cara untuk bermeditasi, termasuk meditasi sebagai gerakan atau tarian dan meditasi atas bunyi,musik, Ada yang melakukannya sambil bervisualisasi, ada yang melakukannya sambil berlontemplasi ke dalam sebuah konsep (misalnya tentangcinta, kasih, saying atau Tuhan), ada yang melakukannya sambil merapal mantra atau melakukan afirmasi (meneguhkan diri dengan mengucapkan kalimat-kalimat yang dapat memberikan motivasi), ada yang melakukannya sambil memandangi cahaya lilin, Untuk melakukan meditasi, Anda harus dapat menurunkan frekuwensi gelombang otak terlebih dulu dengan cara relaksasi. Kenali irama gelombang yang mengalir yang sering mengacaukan peningkatan kesadaran dalam meditasi agar dapat menemukan cara yang khas untuk membuatnya menjadi selaras, tapi berikut dasar-dasarnya:

• Cari tempat yang tenang.
• Kenakan pakaian yang longgar dan nyaman.
• Lakukan dengan Posisi duduk bersila punggung Tegak pandangan lurus kedepan.
• Bahu Anda harus rileks dan tangan diletakkan di pangkuan dengan ibu jari ketemu tengah jari agar dapat merasakan denyut jantung.
• Perlahan – lahan pejamkan mata ringan seringan mungkin.
• Pusatkan perhatian pada irama keluar masuknya udara dikedua lubang hidung anda. Tujuannya adalah agar kehebohan dalam pikiran Anda perlahan menghilang dan hanya suara nafas yang terdengar.
• Lemaskan setiap otot pada tubuh Anda. Jangan tergesa-gesa, perlu waktu untuk bisa rileks sepenuhnya; lakukan sedikit demi sedikit, dimulai dengan ujung kaki dan terus ke atas sampai kepala.
• Bayangkan atau imajinasikan semua kegiatan anda selama seharian mulai dari bangun tidur sampai saat anda melakukan meditasi.
• Pasrahkan semua yang anda alami kepada Sang Pencipta, semua hal yang sudah terjadi maupun yang belum terjadi.

Ikuti kelas Nafas Meditasi Relaksasi Penenang Hati yang diselenggarakan oleh
“PERGURUAN TAHTA MATARAM INDONESIA”.
• Nafas meditasi Penjernih fikiran(Pemecahan segala Masalah)
•  Nafas meditasi untuk awet muda
• Nafas meditasi Pembangkitan power terpendam.

Tahta Mataram adalah Perguruan Beladiri Tenaga dalam dan Penyembuhan, Mempelajari Ilmu-ilmu Spiritual, Kebatinan warisan Leluhur secara Ilmiah Logika Seperti, Tenaga Dalam, Beladiri, Fisik, Ghaib, Kebatinan/Kebathinan, Spiritual, Hipnotis/Hipnotisme/Hipnotherapy, ilmu brajamusti, Pemagaran, penyembuhan, santet/tenung/teluh/Pelet dan cara penyembuhannya, Pengasihan, Aura, Ruwatan/Ruqyah, ilmu hantu, Pusaka/Azimat/Mustika/Benda mistik, Pengisian, Hakekat, Kesaktian, Kerasukan, Mantra, Ajian, dll.

Sebagai seorang Pendiri dan kini menjabat sebagai Ketua Umum, Ki Surya Nagapati juga siap melayani Konsultasi berbagai Masalah seputar spiritual Kehidupan serta masalah Karier, Asmara, Jabatan, Rumah tangga dll.